Resultados da primeira analise ao estado físico dos atletas após as férias. Foram feitas medições de altura/peso para calcular o índice de massa corporal(IMC).
O cálculo é relativamente simples: divisão do peso pela altura ao quadrado (kg/cm 2 ). Obtido esse valor, pode, pois, comparar o seu IMC actual com o recomendável.
Peso recomendável:IMC entre 20 e 25
Pré-obesidade:IMC entre 25 e 29
Obesidade:IMC superior a 30
Tabela Altura/Peso ideal
Altura (m) Estrutura Pequena (kg) Estrutura Média (Kg) Estrutura Grande (Kg)
1,67........58,0 A 62,1.........60,8 A 66,7..........64,8 A 73,0....
1,70........59,8 A 63,9.........62,6 A 68,7 .........66,7 A 75,2....
1,72.........61,6 A 65,8........64,4 A 70,7 .........68,4 A 77,1....
1,75 ........63,5 A 68,0........66,1 A 72,6...........70,3 A 79,0...
1,77 ........65,4 A 69,7........68,0 A 74,8...........72,2 A 81,2...
1,80........67,0 A 71,7.........69,9 A 77,1...........74,4 A 83,5...
1,82........68,9 A 73,5.........71,7 A 79,4...........78,2 A 85,8...
1,85........70,4 A 75,7.........73,3 A 81,6..........78,5 A 88,1....
1,87........ 72,6 A 77,5 ........75,7 A 83,9..........80,7 A 90,3 ...
Os responsáveis lamentam que alguns dos atletas não tenham seguido as instruçoes dadas no final da época passada e se tenham apresentado em condições lamentáveis.
Atleta...........Altura ........Peso/IMC.............Obs..............
MINGUES......178 Cm.......74 kos/23,5...No limite do peso
CADU...........171 Cm.......70 kos/23,9...No limite do peso
TONY..........174 Cm.......80 kos/26,4....Passou o limite de
......................................recomendável(+10kos)
- Recomendações aos atletas com excesso de peso:
Substitua as gorduras animais por óleos vegetais;
Evite açúcar e doces;
Retire o saleiro da mesa e use temperos naturais;
Evite fritos;
Consuma alimentos fontes de fibras, como: frutas, cereais integrais, hortaliças, legumes, etc, preferencialmente crus.
17 comentários:
Precisamos de um preparador físico!
fdx! este blog é uma m@rda! é preciso ter um curso para formatar isto!
o canhao esta em grande! literalmente :)
Pela primeira vez, lidera um dos rankings!
Obviamente não fui eu que postei o comentário acima!
Não esquecer que o Canhão é um dos poucos (são apenas dois) que conseguiu estar nos 5 campeonatos ganhos pelo Bayern e inclusive num deles esteve entre os 3 melhores jogadores da equipa ;)
Estou para ver o IMC do Naldo e Nunes
falei com o nunes e ele em principio vai na 3a feira.
fiquei de confirmar com ele depois...
Recuso-me a fazer exames!
o tony devia pendurar as "botas"
recomendo mais 1 treino por semana,
pois corremos o risco do canhao contar como 2 nos torneios e temos de jogar em inferioridade numerica!
Comi uma francesinha ao jantar!
77/172*2
penso que estou bem...;) mas vou baixar ate aos 73 pelo menos...
brito estas 1 ponto acima do ideal...(+- 73kos)
PESO 77(kg)
ALTURA 1.72(m)
O seu IMC é de: 26
Conselho: tem peso a mais para a sua altura, atingindo o patamar da chamada pré-obesidade. O excesso de peso pode aumentar o risco de contrair certas doenças, como as doenças cardiovasculares e diabetes. É aconselhável perder alguns quilos, sobretudo se apresenta outros factores de risco (colesterol elevado, tabagismo, hipertensão, etc.). Uma alimentação mais cuidada, reduzindo as gorduras, e alguma actividade física regular podem ajudar a normalizar o peso. Para conselhos sobre dietas e uma alimentação mais equilibrada, consulte um médico ou um nutricionista.
o do Big cannon foot:
O seu IMC é de: 30.4
Conselho: o seu peso é nitidamente excessivo comparativamente à sua altura. Sofre provavelmente de obesidade, o que aumenta o risco de certos problemas de saúde, como as doenças cardiovasculares e a diabetes. A obesidade pode igualmente perturbar a sua qualidade de vida (falta de ar, fadiga, dores nas costas e articulações, etc.). É aconselhável ir ao médico para fazer alguns exames, para verificar se não tem nenhum problema de saúde que possa estar na origem do excesso de peso. Se o médico achar necessário encaminhá-lo-á para um especialista ou para uma consulta de obesidade.
"dores nas costas e articulações, etc.). "
e eu com o peso adequado é que ando lixado!
Come e bebe, crl! Ainda pensas que és jogador...
vou trabalhar para estar em forma pra quando o mister precisar de mim...;)
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